來到新環境，不需要立即認識很多人。比起擴大通訊錄，更重要的是先建立幾個穩定連結：一個每週會出現的地方、一位遇到問題時能開口詢問的人，以及一套隨時找得到的緊急聯絡資料。

這三項準備看似很小，卻能讓陌生城市逐漸變得可預測，也能在真正需要協助時減少慌亂。

為甚麼從三件小事開始？

剛到香港時，課程、住宿和生活手續已佔用大量精力。若同時要求自己迅速融入所有圈子，反而容易增加壓力。固定而重複的接觸，比一次認識很多人更容易發展成可靠關係。

從一項固定活動開始

選擇一項你願意連續參與四星期的活動，例如學院學會、運動課、義工活動、學習小組或宿舍公共活動。重點不是「最熱門」，而是時間固定、成員相對穩定，而你也願意持續出現。

找到一位可以求助的人

這位聯絡人不一定是最親近的朋友，可以是學長姐、課程同學、宿舍導師、導師或學生事務處職員。你需要知道對方適合協助甚麼問題，以及透過甚麼方式聯絡。

  • 學業問題：課程老師、助教或課程辦公室。
  • 住宿問題：宿舍前台、宿舍導師或公寓負責人。
  • 生活適應：同學、Buddy、學生事務處或輔導服務。

整理一套緊急聯絡資料

把重要號碼和資料同時保存在手機及雲端，並在房內留一份紙本。內容不需要多，但必須在緊張時能迅速找到。

  • 香港住址、學校名稱、學號及重要醫療資料。
  • 校園保安、宿舍值班及學生事務處聯絡方法。
  • 一位香港本地聯絡人及一位家鄉緊急聯絡人。
  • 香港警察、消防及救護緊急求助電話：999。

一星期行動清單

  • 選定一項未來四星期可以持續參與的固定活動。
  • 主動與一位同學、學長姐或學校職員交換聯絡方法。
  • 把住址、學校與緊急聯絡人整理成一頁資料。
  • 告訴家人自己的香港住址及日常聯絡時間。

如果我比較慢熱，是否也要參加很多社交活動？

不需要。選擇一項低壓力、可以持續的活動已經足夠。支援網絡重視關係是否穩定，而不是認識的人數。

讓熟悉感慢慢發生

支援網絡不是第一星期便要完成的任務，而是由一次次見面、小問題和回應累積而成。先從一項固定活動、一位可求助的人和一套聯絡資料開始，已經足夠。